Door mijn persoonlijke verhaal wil ik zoveel mogelijk mensen leren om beter om te gaan met tegenslag. Op een manier waarop ze hun gedachten de baas kunnen blijven en zo regie kunnen nemen over bewuste acties.
Dat doe ik aan de hand van mijn eigen ervaring en mijn formule voor veerkracht: regie, acceptatie, fitheid en momenten.
Vier dingen die je elke dag kiest. Ze vormen de rode draad in elke lezing.
Regie zorgt dat je niet wegzakt in wat er gebeurt, maar invloed pakt op hoe jij reageert. Je kiest jouw reactie, niet je reflex. Dat is het fundament van mentaal sterk worden.
Acceptatie voorkomt dat je energie verspilt aan vechten tegen feiten. Je erkent wat er is, zodat je vooruit kunt bewegen in plaats van blijven hangen in “waarom ik?”. Acceptatie is geen opgeven, het is stoppen met jezelf blokkeren.
Fitheid geeft je lichaam en hoofd de draagkracht om stress, gedachten en tegenslag te managen. Je kunt simpelweg meer hebben wanneer je sterk staat. Fysiek en mentaal.
Momenten herinneren je eraan dat alles tijdelijk is. Elk gevoel, elke situatie, elke uitdaging is maar een moment. Dat geeft ruimte om los te laten, door te ademen en verder te gaan, zelfs als het nu zwaar voelt.
Dertig minuten om te bespreken wat er speelt en wat mijn verhaal daaraan kan toevoegen.