Iedereen komt er wel eens mee in aanraking, het duidelijk maken wat nu eigenlijk je doelen zijn. Dit kan binnen de sport zijn, maar ook natuurlijk als persoon zelf of juist erg toekomstgericht. Er zijn verschillende redenen waarom doelstellingen belangrijk zijn, zoals het verbreden van je visie, het duidelijker maken waar je naartoe wilt of het vergroten van trainingsplezier.
Proces vs product
Bij het opstellen van je doelen kun je rekening houden met wat voor soort doel het is. Vaak word dit opgedeeld in proces- of productgericht. Bij een procesdoel kun je vooral denken aan een doelstelling die jou gaat helpen of ergens te komen. Niet gericht op het einddoel, maar op het proces daar naartoe. Een voorbeeld zou kunnen zijn ‘’ik focus mezelf op het pushen van mijn accecories, omdat ik hier meer trainingsplezier uit kan halen’’. Het verbeteren van je techniek, zodat performance verbeterd, kan ook een procesdoelstelling zijn.
Een productdoelstelling is gericht op de uitkomst, hierbij moet je dus denken aan een bepaald totaal halen of het bereiken van een podiumplek op je volgende wedstrijd.
Het verschil tussen deze verschillende soorten van doelstellen ligt in de patronen van effect, cognitie en gedrag. Procesdoelen leiden vaker tot positieve, flexibelere, effectievere, cognitieve, gedragsmatige processen en uitkomsten. Productdoelstellingen dragen vaak een negatievere lading met zich mee. Dit komt, doordat een persoon vaker in een negatievere gedachtegang blijft hangen, omdat het einddoel vaak nog ver weg is. Ook kan iets als een slechte sessie veel zwaarder wegen als je puur focust op gewicht aan de stang, in plaats van het focussen op het proces en je techniek. Het proces, zoals je herstel en mindset hoe je de sessies ingaat brengt je vanzelf naar de plek waar je wilt zijn. Nu is het niet fout om product of performance doelen te hebben, maar om dit te combineren met procesdoelen maakt je weg naar het einddoel niet alleen makkelijker, maar ook leuker!