onze diensten

Elke dag een stukje sterker worden !

maak hier jouw afspraak!

personal training

Hier gaan wij samen kijken naar je training en techniek en naar wat jij

nodig hebt! Ook bespreken we hoe we de training kunnen optimaliseren

en hoe jij je doelen gaat behalen. In dit traject maak ik een

gepersonaliseerd trainingsplan waarbij ik je begeleid in en buiten de

sportschool. Hierbij kun je dus denken aan trainingen, techniek, voeding

en mentaliteit! Bij de personal training staat het centraal dat het niet

alleen effectief is, maar dat we het ook leuk houden! Zo is er ruimte voor

een grapje, maar ook zeker ruimte om te knallen.

coaching

Hierbij maak ik voor jou een individueel trainingsprogramma met wekelijkse check-ins dat

aansluit op jouw persoonlijke doelen en wensen. Ik coach je op diverse factoren van

techniek tot aan mentaliteit en geef je handige tips en tricks mee. Het contact ligt kwalitatief

hoog waarbij er altijd mogelijkheid is tot whatsapp contact en is er de mogelijkheid om

wekelijkse calls in te plannen om het verloop van de trainingen te bespreken. Tijdens de

coaching kijken we specifiek naar wat jij nodig hebt om je doelen te behalen en proberen we

daar zo strak mogelijk naartoe te werken. Tijdens de coaching bied ik verschillende

handvaten waar jij de nodige progressie uit kunt halen en kijken we open minded naar

verschillende manieren om dit te optimaliseren.

sportmassage

Bij een sportmassage worden vastzittende spieren bij sporters

ontspannen. Maar niet alleen bij sporters kan een sportmasseur

helpen. Er zijn vele andere groepen die ook hun voordeel uit zo’n

massage kunnen halen. Bijvoorbeeld als je stress ervaart en daarbij

last hebt van je onderrug, nek of schouderregio, ook dan kan een

sportmassage voor verlichting zorgen, maar ook mensen met

precisiewerk of hobby’s waarbij je veel bewegingen

maakt hebben vaak baat bij een sportmassage.

Voordelen van een sportmassage

Doordat de massage ervoor zorgt dat afvalstoffen in je lichaam beter worden

afgevoerd, help je je lichaam om sneller te herstellen. Verder kan een sportmassage

zowel preventief, proactief en reactief worden ingezet. Heb je bijvoorbeeld al een

tijdje niet gesport? Of ga je binnenkort beginnen met een trainingstraject? Dan kan

een sportmassage een erg positieve invloed hebben.

Reviews

Marjolijn

(powerliften)

tot een paar maanden geleden had ik nog nooit op een manier van powerliften getraind, maar Luke is hierin een hele fijne coach geweest. ik heb mijn techniek veel kunnen verbeteren en merk nog wekelijks vooruitgang. Luke is een coach die echt de tijd voor je neemt en de trainingen aanpast op wat voor jou de focus moet zijn. hij is erg enthousiast, wat ook mee helpt in je eigen motivatie

Therk

(powerliften)

Drie maanden voor mijn eerste powerlift meet ben ik een traject gestart bij 365strenght. In korte tijd ben ik klaar gestoomd met een flinke portie motivatie en een gestructureed en onderbouwd trainingschema. Naast veel pr's te hebben gebroken heb ik ook veel geleerd over training en belasting van je eigen lichaam. Luke van 365 trekt op tijd aan de rem en motiveert ook op het moment dat het even niet goed gaat. Daarbij kan ik iedere fitness fanaat die van zwaar trainen houd een schema met persoonlijke begeleiding bij 365 aanraden.

Robbie

(powerliften/powerbuilden)

Ik ben sinds 10 weken bezig met powerliften op een schema van Luke. In 10 weken tijd ben ik minimaal 10% omhoog gegaan op mijn squat/bench en zoon 30% op mijn deadlift. M’n vorm is stukken beter dan toen ik begon. Je wordt intensief gecoacht en er wordt door Luke echt de tijd genomen om je te helpen. Hij past de trainingen aan op hetgeen wat voor jou nodig is. Ik ben erg tevreden over de manier van coaching.

tot een paar maanden geleden had ik nog nooit op een manier van powerliften getraind, maar Luke is hierin een hele fijne coach geweest. ik heb mijn techniek veel kunnen verbeteren en merk nog wekelijks vooruitgang. Luke is een coach die echt de tijd voor je neemt en de trainingen aanpast op wat voor jou de focus moet zijn. hij is erg enthousiast, wat ook mee helpt in je eigen motivatie

Small Call to Action He

]adli

Drie maanden voor mijn eerste powerlift meet ben ik een traject gestart bij 365strenght. In korte tijd ben ik klaar gestoomd met een flinke portie motivatie en een gestructureed en onderbouwd trainingschema. Naast veel pr's te hebben gebroken heb ik ook veel geleerd over training en belasting van je eigen lichaam. Luke van 365 trekt op tijd aan de rem en motiveert ook op het moment dat het even niet goed gaat. Daarbij kan ik iedere fitness fanaat die van zwaar trainen houd een schema met persoonlijke begeleiding bij 365 aanraden.

Ik ben sinds 10 weken bezig met powerliften op een schema van Luke. In 10 weken tijd ben ik minimaal 10% omhoog gegaan op mijn squat/bench en zoon 30% op mijn deadlift. M’n vorm is stukken beter dan toen ik begon. Je wordt intensief gecoacht en er wordt door Luke echt de tijd genomen om je te helpen. Hij past de trainingen aan op hetgeen wat voor jou nodig is. Ik ben erg tevreden over de manier van coaching.